今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

Win11 暗藏新功能：AI 回顾更智能，隐私设置更透明

北京，2024年6月14日 - 微软今天发布了 Windows 11 Canary 26236 预览版，除了常规改进和修复之外，还带来了一些令人期待的新功能。其中，强化 AI 回顾功能和加强隐私设置尤为引人注目。

AI 回顾更智能

AI 回顾功能是 Windows 11 的一项实用功能，可以帮助用户快速回顾最近使用过的文件和应用。在新的预览版中，该功能得到了进一步增强。

首先，AI 回顾现在可以更好地理解用户的上下文。例如，如果用户正在撰写文档，AI 回顾会自动建议与文档相关的文件和应用，例如参考资料、图片编辑工具等。

此外，AI 回顾现在还支持跨设备使用。这意味着用户可以在不同的 Windows 设备上无缝地使用 AI 回顾功能，并获得一致的体验。

隐私设置更透明

微软一直致力于保护用户隐私。在新的预览版中，微软进一步加强了 Windows 11 的隐私设置。

现在，用户可以更轻松地管理生成式人工智能的访问权限。用户可以在设置中查看过去 7 天的生成式人工智能请求记录，并选择允许哪些应用访问这些数据。

此外，微软还改进了一些现有的隐私设置，使其更加易于理解和使用。例如，用户现在可以更轻松地控制位置数据的使用方式。

总体而言，Windows 11 Canary 26236 预览版带来了许多值得期待的新功能。这些功能将进一步提升 Windows 11 的易用性和安全性，为用户提供更加智能和个性化的体验。

以下是一些其他值得注意的新功能：

• 开始菜单引入新账号管理器
• 修复了任务栏显示问题和 Microsoft Edge 浏览器的音频音量问题
• 微软邀请用户测试 Microsoft Store 的最新版本

新的预览版已经向 Windows Insider 计划成员开放。普通用户可以等待稍后发布的正式版本。